四姑娘山屬臥龍國家級自然保護區，由四座相連的山峰組成，主峰么妹峰海拔6240米，有東方的阿爾卑斯之稱，位于東經102.9度，北緯31.1度，座落在邛崍山脈中段，小金縣和汶川縣交界處，是邛崍山脈最高峰。么妹峰南側毗連的有三姑娘峰（海拔5664米），二姑娘峰（海拔來當地的漢族人錯以為“四姑”是漢語，并把這個名字改成“四姑娘”。
四姑娘山是是世界上距離城市最近的雪山。
據日本人說，四姑娘山與他們的富士山是姐妹山，所以他們喜歡到四姑娘山來朝圣，90年代初期四姑娘山幾乎沒有酒店，到四姑娘山的公路也是艱險無比，那時候，去四姑娘山旅游，被稱為探險旅游。90年代后期，隨著到四姑娘山的高等級公路修建完畢，國內游客開始多起來，特別是黃金周去四姑娘山的人越來越多，以北京、上海、廣東等地的游客居多。
主要景觀
雙橋溝
距日隆鎮還有10幾公理，需乘車前往，溝內主要景色以牧場、小河、棧道、樹林為主，峽谷上也有很多被命名了的雪山，從溝口進到景區還有20余公理，如果步行相當枯燥，而且沒有什么景色，所以當地景區特別安排了觀光車進溝。不過，有人說，正是因為雙橋溝通了公路，將雙橋溝從中間一分為二，從而大大降低了雙橋溝的可游覽性.
長坪溝
徒步穿越，可從四姑娘山的長坪溝穿越到理縣的畢棚溝，全程只能騎馬或徒步，需要在山中露營一晚，要翻越海撥4000多米的高山，雖然非專業人員也能通過，但很辛苦，有一定的危險性，最好是三五成群結伴而行，而且需要有很好的向導及背夫才行。
長坪溝開發較早也較成熟，主要以森林、峽谷及峽谷頂上的雪山組成，景色比較好，但景區內只供馬匹及人行走，不通車，所以以騎馬為其主要特色。游客一般比較喜歡長坪溝，主要是因為游覽長坪溝，與一般的旅游不同，更多的帶有參與性，試想一下，當游客騎著馬，在長坪溝峽谷里穿越，通過原始森林、跨過各種小溪、翻越雪山等等，長達6-7小時，如果愿意，還可背上帳篷在長坪溝內的草地上宿營，是多么的愜意。
游覽長坪溝，游客有較大的選擇權，可根據自己的體力及愛好來選擇游覽多遠，長坪溝全長26公理，但一般游客可選擇游覽10至16公理，騎馬費也因此不一樣，從喇嘛廟開始騎馬，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到兩河口需要150元，這些都是定價，如果還想往前走，就可與馬夫討價還價，再增加一些騎馬費就可以了。如果在長坪溝內步行的話，可從喇嘛廟開始，走到枯樹灘，全程都有棧道，比較好走，但如果要繼續往前走，路就很爛了，幾乎不能行步，只能騎馬。另外，很多人擔心不會騎馬，或騎馬有危險，其實，四姑娘山的馬非常溫順，幾乎不會跑，而且長期搭載游客也習慣了，非常有次序，況且如果害怕，還有馬夫牽著疆繩，可以說幾乎沒有危險，即使是小孩也不用太擔心。
四姑娘山就位于長坪溝內16公理處，當然越往里走，景色也越漂亮，但騎馬費也越貴，所需時間也越長。全長29公里，面積約為100平方公里，峽谷長天、平緩悠長，四姑娘山就坐落在溝內16公里處。溝內只有部份路段可以通車，其余大部份路段只能步行或騎馬。經過長坪溝可直通四姑娘山的山腳下，還可繞過四姑娘山經畢棚溝穿越到理縣。
海子溝
溝口就位于日隆鎮，其實，海子溝是四姑娘山三條溝中最漂亮的一條溝，其景色與雙橋溝、長坪溝完全不一樣，既不像雙橋溝這樣簡單，也不像長坪溝這樣狹窄，前半段(鍋莊坪、朝山坪)以高山草甸為主，是欣賞四姑娘山的最佳之地，也是攝影愛好者拍攝四姑娘山最好的地方(如拍攝日照金山等)，每年當地藏民均要在此面對四姑娘山舉行隆重的朝山儀式(朝山會是每年農歷5月初5)。海子溝的后半段主要以海子為主，但由于距離太長，有海子的地方海撥太高(4200米左右)一般游人到不了這個地方，所以不太為人所知，按去過的游客的說法，當你到達有海子的地方的時候，這里的景色會美得讓您窒息，所以如果您是一個真正的驢友的話，您不能不去海子溝。
海子溝的游覽只能靠步行或騎馬，由于距離太長，一般需要一天時間，但您如果是一個真正的美景愛好者，建議您在溝內露宿一夜，真正享受海子溝美麗的景色。
大姑娘山峰
海撥為5355米
一般旅游者只要有勇氣，均可登上大峰，這一方面特別是國外的旅游者，60-70歲的老年人均有登上大峰的經歷，甚至還有來自韓國的殘疾人登山過大峰，嚴格來說，上大峰不能算登山，只能算爬山，難度不大，危險性也較小。
二妹峰
海撥為5454米
有基本常識，有好的向導，登山二峰也不算難事
宿營地--毛狗洞（海拔4400米左右）。這是一個很平的大草坪，附近有雪水匯成的小溪，取水很方便，位置在大峰山脊和二峰山脊之間，二峰就在前方，看上去很近。最困難的是翻過埡口直到峰頂的那段路，大概有2百多米長，坡度有60多度，積雪很厚，且在斜坡上，間或需要攀巖，右邊是懸崖，頂峰就在上面不遠處。
毛狗洞9：00出發－>2點半登頂。
線路及日間：
日隆-->海拔3740米的大本營(老牛園子、露營)10公里？赏讲街链蠛Ｗ。
老牛園子-->一號營地(露營)
登頂—日隆
GPS數據
日隆鎮，長坪村海拔：3350 N 30·59’40.4 / E 102·50’26.9
打尖包 海拔：3745
N 31·03’03.2 / E 102·53’21.0
雞棚子海拔：3992 N 31·01’45.0 / E 102·53’49.4
毛狗洞——BC 海拔：4300 N 31·02’59.7 / E 102·55’17.0
毛狗洞——C1 海拔：4510 N 31·03’06.6 / E 102·54’53.1
三姑娘峰
海撥為5664米
注：攀登三峰全程基本上都有手機信號
登上三峰的人相對較少，主要是那些有比較好的登山經驗的半專業人士會去登三峰。
從日隆鎮、二道橋步行到頭道坪，也可以乘車到喇嘛寺再過河到頭道坪。從頭道坪（3400M？）開始上山，到牛棚子（3900M？）這一段高度上升的很快，然后就是較平的橫切，過一個埡口，此前都有非常清晰的路，但有許多是牛走出來的，所以很亂。埡口以后至大本營不到五百米，坡稍陡，路不是很明晰。但可以找到巖羊等稍小動物走過的路。從日隆鎮出發到大本營可以使用馱馬馱裝備，頭道坪至牛棚子一段山路較陡，并需穿林子，人不能騎馬。
在不同的季節，巖錐都是最主要和最可靠的錨點，如有必要，埡口處可設一至兩個雪錐。其它都是巖錐，如BC至C1的下降點一至兩只巖錐，從埡口至峰頂約需二十至三十只巖錐，如果天氣好，沒有積雪，則可以只在峰頂橫切等最危險處使用不超過十只巖錐，沿路可以架設路繩，也可以只用一根50米的結組繩交替保護完成，這要視攀登者的個人技術和人數的多少而定。此山峰不宜超過十人同一時間段（錯開兩小時以上）登頂，否則峰頂橫切的那部分山脊會出現擁堵甚至導致危險狀況的發生。此部分空間狹窄，只能一次進去3－5人，因為峰頂只能容納3－5人，等這幾個人出來再進去3－5人，而一根繩子上掛人太多也存在潛在的危險。切切。！
