熱熱鬧鬧的春節、元宵節已經過去，人們相繼進入正常工作狀態，但不少市民出游回來后體力透支，很難一下子投入到工作中，有關人士為此介紹以下幾種消除疲勞的方法。
1.旅游歸來不妨洗個熱水澡。洗熱水澡是最簡單易行的消除疲勞的方法。洗澡能增加血液循環，使大腦得到鎮靜、肌肉得到放松，降低血液中的乳酸濃度，對副交感神經有所刺激，緩解因疲勞引起的肌肉酸痛。
2.在保持充足睡眠的同時，可以通過按摩來放松。按摩簡單易行，也是消除疲勞的好方法。
3.旅游回來可以適當清補，吃些西洋參、百合等，也可以適當吃些高蛋白食物如牛奶、雞蛋和豆類等，食譜搭配應以溫軟易消化、清淡有營養的食物為主，可消除旅游回來的不適。
4.有些人旅游后回到家怎么都無法入睡，可能是不習慣或時差等原因，此時可在入睡前看看書、聽聽音樂，在上床前調整、檢查一下寢具，均有助于睡眠。
