對于學生來說，一年中最長的假期——暑假馬上就要到來了。除了好友、同學約好一起出游，不少家長也都選擇了這段時間帶上孩子全家出動。不過，青年旅行社提醒您：當你在享受旅游帶來的快樂時，也千萬別忘了預防由此而來的一些“小麻煩”。
防暑：
夏季氣溫高，排汗多，外出旅游最易發生中暑，因此出行前了解一些防暑知識是跟必要的！
穿淺色衣服：夏季外出旅游時應穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑。
戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘。
中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動。
多喝鹽開水：夏季高漫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些淡鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
帶防暑藥物：在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
懂急救知識：一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒、病情嚴重，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴，并盡快送往附近醫院治療。
護膚：
夏日陽光的紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害，再加上旅途中飲食無規律，身體疲倦，人的皮膚尤其是臉部很容易受到損傷，因此特別需要保養。
1、為預防紫外線輻射，外出旅游時一定要合理安排時間，盡可能避免午時外出，特別是炎熱無風的天氣更不要作野外旅游。
2、盡量穿淺色、質薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫，身體裸露部分應涂上防曬霜。
3、晚上休息前可就地取材，選用黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等新鮮蔬菜，切成片狀，貼在臉部、頸部，片刻后取下，稍加按摩，使皮膚吸收有益的營養物質。
4、飲水可補充面部皮膚由于缺水而失去的營養，因此在旅途中多飲水，是美容必不可少的保障。
5、水果中有多種維生素和礦物質等，多吃水果可通過有機體的生化作用，為皮膚提供豐富的營養。
6、旅游途中如果遇到山泉，可多用山泉水洗臉。山泉水污染少，內含多種礦物質，對皮膚極為有益，可增強皮膚韌性和彈力，防止產生皺紋和皸裂。
7、旅途中休息時，可靜心閉目養神，同時輕輕按摩面部。這樣做有利于皮膚恢復彈性，保持美容。
