盛夏將近，你和車友們戶外騎行沒有必要忍受高溫。從大自然中可利用的清涼資源——樹蔭、天然游泳坑、 海風——到讓人保持清涼的產品和小方法都可以緩和炎熱天氣帶來的影響。既然烈日讓你慢下來，下面就是中國青年旅行社總結的對抗它的方法。
去川藏騎行是個好主意，但是在你的單車裝備齊全之后，也別忘了備齊防曬裝備，因為戶外強烈的紫外線會把你變成一個十足的糙老爺們。
休杰克曼也告訴我們，戶外要注意防曬。去年11月休·杰克曼在自己的官方Instagram上自曝患上皮膚癌，并配上了手術后的照片。而他也因此呼吁大家外出記得注意防曬。
戶外騎行防曬裝備大搜羅
1.魔術頭巾：形如直筒，套在頭上遮蔽臉部，主要用于阻隔灰塵；
在微博上一個騎行愛好者曬出的照片。騎行前斯文白凈，騎行后慘變黑臉亂發屌絲。
2.騎行眼鏡：按照佩帶時間段，鏡片可分為多種顏色，一般為深灰色、黃色、白色。深灰色-適合于中午陽光照射充足的時間佩帶，以阻隔刺眼的眼光；黃色-適合清晨、黃昏陽光照射相對較暗的時候佩帶；白色，適合天氣陰暗或晚上佩帶。其主要功能在于，阻隔陽光、阻隔風塵。
3.騎行服：騎行人員專用衣服，由多種面料制作而成，可按需選用。其功能主要功能為保暖、速干、透氣。
4.袖套：又稱為臂套，主要和短袖騎行服搭配穿著，方便拆解，其主要功能為保暖、防曬；
5.腿套：如直筒一般，與騎行短褲搭配使用，方便拆解，主要功能為保暖、防曬；
6.防曬霜 雖然看起來遮得很嚴實，但是防曬霜也不要忘記涂。
防曬飲食也是重要的部分
在主食方面，全麥食品具有較好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。
而單論防曬能力，西紅柿絕對是最強的防曬食物。研究發現，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。所以男士們不妨多吃一些西紅柿，讓曬傷遠離自己！
