1.采取防曬措施
外出時穿著散熱、透氣的真絲或棉麻面料的衣物，戴上遮陽帽、太陽鏡，并盡量使用遮陽傘。
2.減輕運動強度
根據氣溫調整作息，運動或戶外工作時避開高溫時段。
3.保持充足的睡眠
充足的睡眠，可以使身體各部分都得到放松。睡眠時使用空調和風扇不宜貪涼，以免感冒或者患上空調病。
4.午睡不宜過長
午睡過長會抑制中樞神經，使腦部供血量相對減少，新陣代謝減慢，導致醒來后更加困倦。
5.不宜大量飲酒
在夏季，人體受氣溫影響易積蘊濕熱，如果大量飲酒，會加速血液循環，產生大量的熱量，升高體溫，真是火上澆油啊。
6.飲食不宜太清淡
在夏天，人們出汗多、消耗大，應適當補充肉類、蛋類等富含蛋白質的食品，以滿足人體的需要。
7.多喝水，但不宜狂飲，應適當補充些淡鹽水
由于大量出汗后體內失去很多鹽分，如果不及時補充，體內的電解質比例就會失調，導致新陳代謝紊亂。所以夏季應多喝溫開水、綠豆湯，以及電解質的飲料。每天喝1.5至2升水為宜。
8.室內外溫差不宜過大
夏季使用空調，室內外溫差最好不超過5攝氏度，即使天氣再熱，空調溫度也不宜設置到24度以下。
9.切忌受熱后“快速降溫”
有的人脫離高溫環境后喜歡猛吹空調、開足電扇，或者立刻去洗冷水澡，但是這樣會使全身毛孔迅速閉合，體內的熱量反而難以散發出來，更嚴重的是腦部血管也會迅速收縮，引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
