成都至拉薩 青藏高原、江南林芝、日喀則臥飛10日游（拉薩進林芝出，0購物0自費）

    第1天：成都—拉薩

    游客19：30于火車站集合，于20：55乘T22/3次青藏列車開始我們期待以久的巔峰之旅前往拉薩。途經被譽為四川“后花園”、“世界第九大奇跡”的廣漢；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地——長虹公司所在地綿陽；接下來到達我國偉大的詩人、有詩仙之稱的李白故里——江油。此時，列車馳騁在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里廣元。火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。

    行程小貼士：第一天從成都出發需要第三天才能到達目的地拉薩,火車上全程不含餐,請客人自備好食物.

    用餐：全天不含餐 住宿：列車上

    

    第2天：成都—拉薩

    睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區陜西境內。途經陜甘川三省交界的略陽，鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，達到甘肅省首府蘭州。稍作休息，跨過甘肅地界，達到西寧。迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥休息片刻，活動活動筋骨，沿蘭青線繼續前行。

    行程小貼士：從成都出發一路感受青藏鐵路的宏偉，如果運氣好的還可以看見藏羚羊。

    用餐：全天不含餐 住宿：列車上

    

    第3天：到拉薩

    列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的格爾木，我們可以在此盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續前行，下午16：10左右列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，導游在車站舉旗敬獻哈達接火車，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。

    行程小貼士:初到高原，第一晚以適應性休息為主，切忌外出活動；切忌洗澡、洗頭，以免著涼感冒，繼而引起腦水腫、肺水腫等高原疾病。另如果需要我們的醫生為您測量血液含氧量，為您在高原的第一天做出合理正確的指導，從而使您能更好地度過高原的第一晚。

    用餐：全天不含餐 住宿：拉薩

    

    第4天：日喀則—拉薩

    早餐后游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—布達拉宮（游玩布宮時間由布宮委員會審批時間,導游頭天晚上提前通知客人）。公元七世紀中葉，藏王松贊干布遷都拉薩并建宮殿于紅山之上。隨著歷史的變遷，十七世紀中葉重建后成為歷代達賴喇嘛的駐錫地和政教權利中心。以其極高的歷史價值和曠世寶藏聞名于世。下午游覽位于拉薩舊城中心、藏傳佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺。公元七世紀文成公主進藏時帶來的一尊釋迦牟尼十二歲等身像被供奉于此。近距離體驗信徒們五體投地的虔誠。

    行程小貼士：景點均在市內，行駛時間5—10分鐘，布達拉宮參觀時間為1小時，大昭寺參觀約需1小時，八角街游覽及購物約1—1.5小時.進寺廟參觀不能穿高跟鞋和短裙，請摘下帽子和眼鏡，不能大聲喧嘩、更不能吸煙、和使用相機。全天市內城市交通，拉薩城區面積不大，車輛不多，基本沒堵車現象，活動時間不緊張，寺廟的香煙可能會令您感到不適應，可以準備口罩。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙

    用餐：早餐中餐晚餐 住宿：拉薩

    

    第5天：拉薩—日喀則

    早餐后前往藏獒基地參觀拍照20分鐘,然后前往當地藏族同胞家中進行藏民家訪了解藏族同胞的民風名俗后到達曲水。午餐后前往日喀則游覽修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地—扎什倫布寺，扎什倫布寺是中國藏傳佛教的格魯派寺廟。位于西藏日喀則的尼色日山下。明正統十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主興建。后四世班禪羅桑卻吉堅贊加以擴建。寺中錯欽大殿可容2000人誦經，殿中有釋迦牟尼像，兩邊有根敦主與四世班禪立像。大殿兩側為彌勒殿與度母殿。寺的西側有大彌勒殿，高30米，甚宏偉。另有歷世班禪靈塔殿，藏舍利肉身。寺有四扎倉（經院），教學顯密并重。寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像—強巴佛。餐后入住酒店休息!

    行程小貼士:拉薩到日喀則南線長約370KM，山路崎嶇，需時6-8小時。岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。把圍著你的藏族人的牛羊照進去可能要找你收錢，路上用餐條件艱苦，游客應做好心理準備。日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。日喀則地區住宿條件有限，如有潔癖者請自帶睡袋。

    拉薩—羊湖110公里，柏油路面，約需1.5小時,羊湖—江孜-日喀則250公里柏油路面，路況較好，約需5小時,全程360公里,游覽，全程360公里,游覽，拍照，用餐共需6—8小時。

    用餐：早餐午餐晚餐 住宿：日喀則

    

    第6天：日喀則—拉薩

    早餐后出發前往江孜古城抗英城堡拍照留戀。午餐后翻越海拔4852米的岡巴拉山，站在山口時，有天上圣湖之美譽的—羊卓雍湖海拔4441米映入眼簾有700多平方公里，平均水深30多米，為西湖的70倍。羊卓雍湖（以下簡稱為“羊湖”）藏語意為“碧玉湖”、“天鵝湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深處有60米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內陸湖。之后欣賞卡若拉冰川，晚上在拉薩用晚餐,餐后入住酒店！

    用餐：早餐午餐晚餐 住宿：拉薩

    

    第7天：拉薩—納木措

    早餐后出發沿世界上海拔最高的公路—青藏公路行駛欣賞高原自然風光,午餐后翻越拉根拉山口--海拔5180米,可以停留15分鐘在山口照相做紀念!下午到達位于拉薩西北部面積1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖納木措（海拔4718米），納木措(游覽時間1小時左右)意為“天湖”，是西藏三大圣湖之一，以其瑰麗迷人的湖光山色和美麗傳說，令眾多游客和朝圣者為之陶醉.游覽后原路返回拉薩，晚餐后入住酒店休息!

    行程小貼士:全程柏油路面,路況較好,全程拍照及用餐共需10小時左右。拉薩納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好；當雄-納木措有一段盤山道，那根山口海撥5180M，是此行程的最高點，納木措圣湖氣溫較低，請注意防寒保暖！此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。在那根山口照相時注意，把圍著你的藏族人的牛羊照進去可能要找你收錢；納木措騎馬都是有統一收費價格的，先講好價再騎，否則可能會漫天要價。

    用餐：早餐中餐晚餐 住宿：拉薩

    

    第8天：拉薩—林芝

    早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前。途徑中流砥柱可拍照留戀,然后到達嘎定溝：（海拔2950米游覽約1小時），嘎定溝又名卡定溝，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限醉。到達林芝晚餐后入住酒店休息。

    行程小貼士:此日因行車路程長達420公里，全天游覽時間長約10個小時，較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮，欣賞夜景！

    用餐：早餐早餐晚餐 住宿：林芝

    

    第9天：林芝—措木及日

    早餐后從八一出發前往有“世界第一大峽谷”之稱的----雅魯藏布大峽谷(游覽時間3小時)，大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，因其獨特的大地構造位置，被科學家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區里面觀景臺可看到中國最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。下午前往游覽措木及日景區（游覽時間3小時左右），措木及日位于藏東南重鎮八一鎮東北角，景區入口距八一鎮2公里，是比日神山國家級森林公園的核心區，也是國家級森林公園和水利風景區。措木及日藏語的意思是觀音菩薩或觀音菩薩的眼睛。又名冰湖，不但有巴松錯湖泊的艷美，還有魯朗林海原始森林的獵奇，更有南伊溝溪流的歡快，集眾家景點之所長，是文人墨客煮酒論英雄的好去處！措木及日景區景觀帶長18公里，總面積達45平方公里由于海拔的變遷，自下而上形成了灌木林、沙棘林花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生長的垂直植物分布帶！晚餐后入住酒店休息!

    用餐：早餐中餐晚餐 住宿：林芝

    

    第10天：林芝--成都

    早起，坐民航大巴前往米林機場乘坐回家的班機，踏上愉快的征塵結束西藏江南-林芝的旅程，祝游客朋友全家扎西德勒�。�

    行程小貼士:機米林機場柏油路面，路況好。請檢查自己的隨身物品是否遺漏。歡迎您和你的親朋好友再次來到神奇西藏。

    用餐：全天不含餐