百山祖國家級自然保護區內的百瀑溝風景區，集懸崖、碧水、深潭、怪石、瀑布、原始森林于一體,景區內因有大小瀑布百余處，故稱“百瀑溝”。走進百瀑溝，首先映入眼簾的是奇形怪狀的原始植物，或參天大樹，或藤蔓纏繞，萬木蔥蘢，遮天蔽日，色彩斑斕。約十分鐘路程到達“臥龍潭”。此潭原先有無龍臥過已無從考證，但從潭的各方位看確是藏龍臥虎的理想場所。此潭據說又是香菇鼻祖吳三公雨天的歇腳之處。向上看，潭壁高達8.5米，一泓清泉飛瀑而下，兩邊攀巖植物蔥郁，在潭中倒映成一條形似沉睡千年的青龍。左壁巖石上由于流水浸透的緣故，隱隱約約顯示一個高達到2米的“龍”字。臥龍潭也由此得名。右邊十余平方米的空坪，地面似見基石，與傳說中是吳三公歇腳之處的說法相符，若有興致，還可入潭與“龍”共浴。
再往前走，在溝谷中可見一塊2.5米高的孤石，酷似“石蛙”，在整條溝中，石蛙的數量極其豐富，以前人們捕之為美味佳肴，現由于保護區對野生動植物的管理和保護的力度加大，已禁止捕捉了。傍晚時分，可見許多石蛙在“石蛙”上下跳躍。于是有了一種說法：此溝原本無蛙分布，在幾千年前，不知哪位神仙從遠處背來一只巨石蛙，在此繁衍后代。后來，由于背來的石蛙水土不服，就化為石頭，在此守護其子孫后代。再往前走，就是閩江源頭九際風景點了，這里地勢險要，瀑布集中，在不到1000米的距離內用六座鋼索橋將不同風格的瀑布貫穿于一體。一際峽谷雷聲，一波三折后進入瀑布高臺，瀉入一圓形井中，水從井中飛濺，直下百米深的峽谷之中，發出隆隆轟鳴聲；二際散花跳臺，水從一方形狹口中奔踴而出，直瀉吊橋邊的潭中，因瀑布下巖石陡峭，瀉出后的水遠離石壁，尤如一群跳水運動員在高空落入水中，躍起千層浪花，游客站在吊橋上，上可仰天而嘆，下可俯浪而驚；三際烈馬狂奔，上游的水平坦緩流，到了際口就象脫韁的野馬，直奔而下，撞入一潭中，形成漩渦后瀉入一大片的巖壁上，散成片片點點，際尾有一大深潭，是你夏日天然的泳池；四際倒掛銀扇，因巖石坡度基本一致，水從際口出發，緩緩經石壁而下，際口小，際尾開闊，形似一把倒掛的扇子。與吊橋相互襯托，在橋上可感覺到手握此扇；五際羚羊戲水，因常有羚羊跳躍而過，故名。羚羊一般習慣行走在懸崖頂部，可見此處險峻；六際天女散花，以處際口狹小，您只要站在際口，用你的雙手就可改變瀑布的形狀。
七際雋流永秀，流動的水和色彩斑瀾的森林景觀形成一幅美麗動人的風景畫，青山秀水得到和諧一致；八際珠簾密布，水從形成涵洞的井口而出，直瀉千里，如同孫悟空的水簾洞口，形成一道白簾，粒粒水珠形似一條細線從中貫穿，絕妙無比。九際神童拋尿，它位于九際風景點的左側，在際看上突下凹，因水流集中，似一神童拋尿之勢，將水從百丈高崖上拋出，流入深谷，形成直瀉水柱氣勢雄偉，堪稱一絕。九際風景點雖是看瀑布的理想景點，但時逢入冬，流量減少，卻成另外一道景觀，磅礴的氣勢有所減弱，多出許多晶瑩剔透的冰掛，有的長達數米，有的集中連片，沿石壁而掛，在陽光的照射下，如同內壁有燈，星星點點，耀眼眩目，原本清澈飄逸的飛瀑,變成了晶瑩剔透、潔白無暇的“冰瀑”，是百山祖冬天特有的景觀。過了九際風景點，就到閩江源頭了，尋源情趣在此得到升華，涓涓細流從石縫中源源不斷地滲出，它將追隨600多公里的閩江匯入大海，大自然的神奇，在此可見一斑。
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